Stress und Burnout-Symptome
Der "Burnout"-Begriff
Der Begriff Burnout kommt aus dem Englischen und steht für eine totale Erschöpfung des Körpers. Die Person die betroffen ist, fühlt sich erschöpft, ausgebrannt und total müde.
Dieses Krankheitsbild existiert nicht nur unter Managern, sondern zieht sich durch alle Berufsbilder und Lebensbereiche.
In der Fachwelt ist noch nicht eindeutig geklärt, was Burnout direkt ist. Die amerikanische Psychologin Christina Maslach entwickelte das "Maslach Burnout Inventory", das zur Diagnose dieser Krankheit eingesetzt wird.
Unruhe, Anspannung, Motivationslosigkeit, Leistungseinbußen sind die häufigsten Folgen
Wir haben Drei großen Ursachtypen die einen Burnout begünstigsten.
1. äußere Umstände
- hohe Arbeitsbelastung, Stress
- mangelnde Ressourcen
- fehlendes oder wenig positives Feedback
- ständige Konfrontationen mit Problemen
- schlechte Teamarbeit
- drohender Arbeitsplatzverlust
- zu hohe Erwartungen von außen
2. innere Umstände, Persönlichkeit
- die Angst vor Chaos
- die Unfähigkeit "Nein" zu sagen
- die Angst "es" nicht zu schaffen
- die Angst den Erwartungen
- der Wunsch Erfolgreich zu seien
- der Wunsch nach materieller Sicherheit
3. Zusammenspiel zwischen 1 und 2
Wenn diese zwei Punkte im Zusammenspiel wirken, ist die Wahrscheinlichkeit ziemlich hoch, dass das Stress und Burnout-Risiko sich erhöht. Am besten erklärt sich das an einen sehr einfachen Beispiel:
Nehmen wir an Sie arbeiten in einem Umfeld in dem Sie fest verankert sind. Sie haben das Bedürfnis immer sehr gute Ergebnisse abzuliefern und können nicht "Nein" sagen ( das wären die inneren Umstände).
Sie sind ein kleines Team welches zusammen arbeitet, sie werden oft vor neue Herausforderungen gestellt, sprechen Ihre Ergebnisse nur selten oder gar nicht durch. Woher wollen Sie wissen ob Sie ihre Arbeit richtig machen und wann genug ist.
Die Folge Sie laufen heiß. Das bietet für einen Burnout einen wunderbaren Nährboden.
Lassen Sie es nicht soweit kommen.
Haben Sie sich wiedererkannt, oder sind sich unsicher und haben Fragen, dann melden Sie sich bei uns.
Die Inhalte auf einen Blick:
1. Wie entsteht Burnout?
2. Welche Stressfaktoren habe Ich?
3. Wann entsteht Stress?
4. Wie können Sie mit Ihren Stress umgehen?
5. Wie bewältige Ich zukünftige Stresssituationen?
Dauer:
nach Zeitaufwand
Teilnehmerzahl:
1 Personen
Ort:
wird individuell festgelegt
